Cómo superar la ansiedad

Para controlar la ansiedad y así poder sobrellevarla tenemos que entender que la ansiedad es un mecanismo defensivo cuyo objetivo es alertarnos ante situaciones amenazantes.

En mayor o menor medida todos experimentamos ciertos niveles de ansiedad durante nuestra vida, no obstante, la ansiedad puede afectarnos ocasionalmente de manera más alterada, generando tensión, temor, inquietud e incluso palpitaciones. Esto normalmente ocurre como reacción al estrés.

Síntomas de la ansiedad y cómo superar la ansiedad

Algunos síntomas orientativos de la ansiedad son: Dejar de lado actividades, palpitaciones, sensación de ahogo, angustia y fobias específicas. Es normal sentir ansiedad transitoria ante algunas situaciones específicas, normalmente relacionada con un evento estresante, no obstante, no es normal cuando esta ansiedad es desproporcionada y prolongada durante un periodo de tiempo largo, pudiendo así empeorar los síntomas de la ansiedad si no se tratan.

La ayuda para tratar la ansiedad es muy importante ya que sin tratamiento la mayor parte de las personas siguen presentando síntomas años después del inicio, desarrollando trastornos de ansiedad más crónicos que pueden derivar en trastornos obsesivos-compulsivos o depresivos.

En referencia al proceso de tratamiento de la ansiedad, el primer paso es el más complejo, y consiste en reconocer el problema, normalizarlo y solicitar el apoyo de alguien con experiencia.

Siempre es el principio lo que requiere el mayor esfuerzo y con Eva Minerva ponemos todos los medios para ayudarte a dar los primeros pasos con la primera sesión gratuita.